Gesundheitliche Probleme ab 40. Ein neuer Anfang!

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Gesundheitliche Probleme ab 40. Ein neuer Anfang!

Stethoscope - Gesundheitliche Probleme ab 40 1Oft hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Warum? Es handelt sich darum, dass unser Körper schon ab 40 mit früheren Gesundheits-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass viele Personen, die bisher einfach ungesund gelebt haben, müssen mit ersten gesundheitlichen Problemen rechnen. Was muss man tun, um auch ab 40 fit bleiben? Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als bisher ist. Bei Männern ist das Risiko von Herzerkrankungen hoch. Frauen ab 40 leiden ziemlich oft an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Ferner kommt es auch häufiger zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Problemen. Auch das Risiko für Depressionen und Bluthochdruck ist höher.

Stethoscope - Gesundheitliche Probleme ab 40 2Das bedeutet dennoch nicht, dass man in der Lebensmitte nicht gesund sein kann. In erster Linie muss man dennoch auf weit verstandene gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 soll man schon für seine Gesundheit systematisch sorgen. Vorausgesetzt, dass man unter konkreten Beschwerden leidet, soll man sicher zum Arzt gehen und alle wichtigen Untersuchungen machen lassen. Einen wirklich bedeutenden Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Sport und Ernährung. Aktive Personen, die regelmäßig Gymnastik machen, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Man nimmt also zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei vielen Frauen und Männern ab 40 merken. Um gesundheitliche Probleme (auch Fettleibigkeit) zu meiden, sollte man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind wirklich empfehlenswert.